こんにちは！

ここ最近で日中はまだ暑い日はありますが、夜はぐっと寒くなってきましたね・・・

体調を崩しやすい時期かと思います

皆様ご自愛くださいませ。

寒くなってくると、心配になってくるのがインフルエンザではないでしょうか。

私の周りでも、インフルエンザが流行りだしていると耳にしました・・・

予防するには手洗いうがい、マスクなどいろいろ方法もありますが

予防接種もありますね。

因みに、インフルエンザのワクチンを接種して抗体ができるまでは2週間ほどかかり、一度できた抗体による免疫の持続期間は5か月ほどのようです。
（インフルエンザが流行するのが11月下旬から4月ごろ）

予防にお勧めの食材もあります。

★緑黄色野菜

ビタミンAはウィスルの侵入を防ぎます。

ブロッコリー・カボチャ・ピーマン・ニンジン等

★ヨーグルト

腸内環境を整えると、免疫力が高まります。

★紅茶

紅茶は他の飲み物に比べてインフルエンザウイルスを無効かする能力が高い。

※レモンティーやストレートティーの方がオススメです。

インフルエンザの予防に関してこちらも参考にしてみてください。